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家長總是擔(dān)心，孩子上課不認(rèn)真聽講、注意力不集中，必定會影響學(xué)習(xí)成績，必須想辦法改善。根據(jù)統(tǒng)計，孩子上課，最常見三個現(xiàn)象是上課走神、做小動作、交頭接耳。

但是，小學(xué)生存在課程現(xiàn)象行為是一種正常現(xiàn)象。兒童心理學(xué)研究表明，5～7歲小孩，連續(xù)集中注意力的平均時長在15分鐘左右;7～10歲小孩在20分鐘左右，10～12歲小孩平均時長在25分鐘左右。

因此，40分鐘的課程，孩子在課堂上發(fā)生走神、注意力不集中，是一種正?，F(xiàn)象，絕大部分孩子也不可能向“機(jī)器人”那樣，按程序和標(biāo)準(zhǔn)做事。但是，這些現(xiàn)象如果是可控的，比如上課走神了，能馬上意識到、或者在老師的提醒下，把注意力重新聚焦到課程上，也就不會影響學(xué)習(xí)。而注意力訓(xùn)練，一是提高孩子的集中注意力的時長;二是建立走神后，能自動把注意力拉回課程的良好習(xí)慣。

孩子在課堂走神了怎么辦?

孩子上課走神的原因，主要是缺乏自控力、課程內(nèi)容難度過大、老師講課形式不吸引人。從中我們不難發(fā)現(xiàn)，提高孩子的自控力，是解決上課走神最直接、見效最快的方式。

提高孩子的自控力，不僅能解決課程走神的現(xiàn)象，還有助于學(xué)習(xí)成績的提高。因為自控力不僅包括課程自控力(如課上有專注聽課，努力忍住不走神、思想不開小差，認(rèn)真作做記等)還包括課程外自控力(及時完成作業(yè)，自覺預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)，拓展自己的特長、興趣等)。

所以，自控力訓(xùn)練不僅僅解決了聽課效率的現(xiàn)象，還能培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、堅毅的品質(zhì)等等，好處多多。

家庭訓(xùn)練。家庭訓(xùn)練的主要目的，是從日常生活習(xí)慣入手，培養(yǎng)他們的自控意識，這是也是自控力訓(xùn)練的基礎(chǔ)工作之一。

具體可以這樣做，每天7點迅速起床，不賴床，連續(xù)堅持3天，然后5天，一周;20分鐘內(nèi)吃完晚飯，吃飯時不看電視、不聊天，同樣也是從3天開始，然后5天、一周，乃至更長;早上提前10分鐘到校，依然是3天、5天、一周，這樣慢慢提高。孩子完成以后，要及時獎勵，這種獎勵不是物質(zhì)性性的，目的是把行為和結(jié)果之間建立正向反饋。獎勵包括表揚(yáng)、擁抱、物質(zhì)獎勵(如愛吃的水果、喜歡的玩具、一直想買的圖等)體育活動、旅游等等。

自控力不是天生的，是可以通過訓(xùn)練逐步提高的。孩子自控力上來了，上課專心認(rèn)真聽講、作業(yè)主動按時完成、考試不馬虎，相信這也是每位家長的心愿。