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上課不知不覺走神是大部分學生都會出現(xiàn)的情況，每個人走神的原因各不相同，競思注意力老師提醒，上課走神并非不可原諒，也不全是孩子偷懶注意力不夠集中的結(jié)果。

為什么會走神?

由于人的生理結(jié)構(gòu)特性，我們的大腦總是在精力集中和走神的狀態(tài)中切換，所以想要完全避免走神是不可能的，我們能做的只有在一定程度上，讓我們的精力集中時間持續(xù)更長而已。

同時，上課走神也不一定完全都是壞的，有的時候是大腦過于緊繃引發(fā)的自我保護機制，走一下神是為了放松大腦，然后才能進入下一個精力集中的狀態(tài)。

走神這件事確然可以理解，但不代表周圍環(huán)境和自身想法不重要，一堂精力滿滿的課，包括老師上課的狀態(tài)，自己的狀態(tài)，上課的內(nèi)容是否是自己感興趣的，這些都是影響聽課效率的因素。

如果你經(jīng)常在上課的時候走神，競思注意力教你幾個小方法。

1、預習和交流

首先需要知道這么一個潛在規(guī)律：老師同樣也知道讓學生在上課時間里完全保持精力不太容易，因此在備課的時候會把重要的內(nèi)容安排在上課五分鐘左右開始到之后的二十分鐘內(nèi)，因此把這部分重點掌握好，這堂課也算是掌握得差不多了。

不過不是要大家對剩下的時間不在意，競思注意力建議各位學生把最最主要的精力放在這個時間段，另外的時間一樣也需要重視，只是偶爾走神也沒關(guān)系，能夠盡快找回狀態(tài)就一樣能跟得上上課的節(jié)奏。

課前預習：提前對上課的內(nèi)容做好準備，帶著問題上課的時候就會關(guān)注你的問題是否得到解決，專注力能有效提升。

課堂上有交流：主動提問，主動回答老師的問題都是很好的方式，比起一味接收信息，主動探尋信息在注意力方面更容易集中，而不是和往常一樣聽著老師的聲音就像催眠曲。

2、寫下來

想歪之前把想法寫下來，當你把腦海里想的東西用筆寫下來，一般來說筆寫下來之后，思維就會主動暫時放下，將注意力拉回來。至于走神之前的想法，可以在課后再去思考解決。

3、暫停一下

當你正專注于上課的時候，突然想起一件事情，你不記得了又感覺非要現(xiàn)在去找找到底是什么事時，停下來，時間不用長，三到五秒足矣。

人在某些時刻會有想要做些其他事情的沖動，這個時候稍微停下來也就是讓這個沖動停下來，加之上一條把這個事情簡單寫在紙上，狀態(tài)回歸到聽課的階段，就能避免想法盤桓在腦海里導致持續(xù)走神的情況。

4、日常訓練

日常的學習生活中是可以通過鍛煉來讓自己的注意力持續(xù)集中時間更長的。

具體可以通過以下幾種方式進行訓練：

1.一次只做一件事：

做事情的時候不能純求快而同時進行多樣的任務或者作業(yè)，想要做得又快又好，最好的方式就是花最集中的精力在最短的時間內(nèi)完成一件事，然后再對下一件事全力以赴。

2.按時完成任務：

別小看這個習慣的養(yǎng)成，時間觀念無論在何時何地何種境況都是很重要的，從要就要有明確的時間概念，并且能夠按照自己計劃的時間完成所安排的任務。

3.培養(yǎng)興趣：

都說興趣是最好的老師，想要攻破某一科目，好的方式就是愛上它，這樣才能保證自己在學習這門課程的時候不抗拒，并且集中全部精力。