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大家都知道，如果孩子注意力不集中，就會(huì)影響聽(tīng)課效率。如果在上課時(shí)候注意力不集中，會(huì)導(dǎo)致重要的知識(shí)點(diǎn)遺漏，課后做作業(yè)無(wú)從下手，這也正是孩子怎么思考都做不出來(lái)的原因。

這時(shí)候想必家長(zhǎng)們會(huì)問(wèn)：孩子上課和寫作業(yè)時(shí)總是走神，到底該怎么提高孩子的注意力呢?

孩子注意力總是“跑偏”，家長(zhǎng)們不要太緊張，這是很正常的現(xiàn)象：科學(xué)研究表明年齡越小的孩子專注時(shí)間越短。隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，專注力會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。需要注意的是，很多外部因素都會(huì)影響孩子的專注力。

專注力和讀書寫字一樣，是一種能力，是可以培養(yǎng)出來(lái)的。因此家長(zhǎng)不必過(guò)于擔(dān)心，有很多實(shí)用的好方法，可以幫助孩子從小訓(xùn)練集中注意力。

方法一：任務(wù)要具體，將大任務(wù)變成小任務(wù)

對(duì)低年齡的孩子來(lái)說(shuō)，獨(dú)立完成“大而泛”的任務(wù)是很難堅(jiān)持的事。比如“去收拾一下你的玩具”，不如“把你的機(jī)器人玩具放進(jìn)柜子，把書放到架子上”來(lái)得容易完成。因此，家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的特點(diǎn)來(lái)制定具體的小任務(wù)。

家長(zhǎng)可以嘗試把孩子的作業(yè)劃分成幾部分，告訴孩子“現(xiàn)在做這幾道題”，做完以后可以去玩一會(huì)兒，然后再做下一部分。讀書也可以商量好每次只讀幾頁(yè)，多讀幾次。

這樣分段完成，雖然時(shí)間比較長(zhǎng)，但完成任務(wù)的效果要好得多。之后逐漸地增加任務(wù)，延長(zhǎng)每次任務(wù)的時(shí)間，孩子專注力持續(xù)的時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)。

方法二：引導(dǎo)孩子制訂時(shí)間表，自主管理時(shí)間

讓孩子根據(jù)自己的情況制定完成任務(wù)的時(shí)間表，規(guī)劃時(shí)間的時(shí)候要有完成任務(wù)的時(shí)間，也要有玩的時(shí)間。

這一做法的好處是：引導(dǎo)孩子思考有多少事情需要做，什么時(shí)候該學(xué)習(xí)，以及每完成一個(gè)任務(wù)需要花多長(zhǎng)時(shí)間，這反過(guò)來(lái)有助于提高孩子在完成具體任務(wù)時(shí)的專注力。

家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的情況，使用一些規(guī)劃時(shí)間的表格，打印出來(lái)讓孩子填上并掛在房間里，監(jiān)督孩子時(shí)時(shí)參照遵守。

方法三：選擇可以訓(xùn)練思維和記憶力的游戲

專注力還可以通過(guò)一些能調(diào)動(dòng)孩子思考和記憶力的游戲進(jìn)行訓(xùn)練。比如拼字游戲和圖片游戲(如兩張圖片找不同，或者在圖片中尋找某物體等)，記憶閃卡等。

雖然看似簡(jiǎn)單，但這些游戲中的文字和圖片能夠有效抓住孩子的注意力，并訓(xùn)練他們?cè)谟螒虻倪^(guò)程中保持注意力。通過(guò)“腦力”的練習(xí)，增強(qiáng)孩子的專注能力。

注意：無(wú)論孩子是在學(xué)習(xí)還是在玩，請(qǐng)都不要輕易打斷他們。注意力一旦被打斷，孩子要么會(huì)就此打住，要么需要時(shí)間把之前的記憶重新找回，非常不利于孩子專注力的發(fā)展。